piersi z kurczaka w

mam dobry przepis na mielone klopsiki z piersi kurczaka jak chcesz moge ci podać , mi na prawde smakuje :-) To wrzucaj w kulinaria35+ :-D polaco_92: podoba mi sie jak urozmaicasz dziennik filmikami :) widze ze ciezary ida konkretne - zastanawiam sie jaki progres zakladasz za 3 m-ce bo mam wrazenie ze w niektorych jedziesz juz dosc blisko maxow? [...]

[...] – 100g 582kcal, B: 26, T:17, W:78 12:00 2 banany Serek wiejski Jogurt twist 730kcal, B: 34, T: 18, W:108 15:00(przedtreningowy) (na 60 minut przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka 200g ryż biały 100g Warzywa: 2 pomidory 566kcal, B: 48, T: 6, W: 76 16:00 TRENING 15 MINUT PO TRENINGU banan 2 szt 240g carbo 30g 336kcal, B: 2, T: 1, W: 81 [...]

[...] Odwadniania dzień piąty, ostatni;-) Ładowanie. DNT Dieta 1672kcal, 171B, 23T, 195W 1. odżywka białkowa, kakao, wiórki kokosowe, białka jaja kurzego, banany:-D 2. mięso z piersi kurczaka, jabłka 3. mięso z piersi kurczaka, jajko, mąka żytnia razowa 4. mięso z piersi kurczaka, ziemniaki 5. mięso z piersi kurczaka Dzisiaj rano po obudzeniu [...]

[...] DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - W czwartek 08.11.12 Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 150g owsianych, 2 banany, 50g Whey C-6 Posiłek II 125g makaronu durum, 180g piersi z kurczaka, warzywa, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek III 125g makaronu durum, 180g piersi z kurczaka, warzywa, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek IV 125g makaronu durum, [...]

[...] - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Środa: Po przebudzeniu 1 kaps. Granade Detonator Posiłek I 40g owsianki, 15g suszonych owoców, 25g odżywki białkowej Posiłek II 100g piersi z kurczaka, 33g makaronu razowego, warzywa Posiłek III 100g piersi z kurczaka, 33g makaronu razowego, warzywa, łyżka oleju lnianego Posiłek IV 100g piersi z kurczaka, [...]

[...] Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson PureWay-C Posiłek - 2-3-4: -80g makaronu pełnoziarnistego -150g grillowanej piersi z kurczaka -brokuły -łyżka masła (do posiłku nr. 4) Suplementacja okołotreningowa Przed treningiem siłowym: -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -1 kaps XXL Nutrition [...]

Witam, waga: 80,0kg wzrost: 182cm 7:00 musli 100gr + 200ml mleka 1,5% 2 jaja kurze całe oliwa z oliwek 10g B:23g,T:22g,W:75g 11:00 chleb żytni razowy 150g szynka z piersi kurczaka 40g ser gouda 30g słonecznik nasiona 30g B:32g,T:22g,W:74g 15:00 (przed treningiem) ryż biały 100g filet z piersi kurczaka 150g B:39g,T:3g,W:77g 17:00 - trening 18:00 [...]

musli na owsiane zamień = już skocza w gorę. "chleb żytni razowy 150g szynka z piersi kurczaka 40g ser gouda 30g słonecznik nasiona 30g B:32g,T:22g,W:74g" Zadziwia mnie 40g szynki i 30g sera = 30+g białka?!? i weź to wrzuć na potrenigu.pl tam w dziennikach zgeneruj obraz bo na takie coś nie umiem patrzeć ;D I dojdziemy do celu. I wydaje mi się [...]

[...] Posiłek nr 1 9:00 Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 60g Płatki owsiane 100g Posiłek nr 2 11:30 Ryz 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 3 14:30 Ryz 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Mięso z [...]

[...] od kolegi 15kg kurczaka w panierce z mcdonaldsa, 15kg miesa wolowego. Ma znajomą osobe w transporcie i zrzuca co jakis czas mega ilosci, schodzi mu to w zatrważającym tempie.... Wszycy biorą te panierowane kotleciki z kurczka.... tylko teraz czy takie mieso bedzie dobre w diecie na mase? dodam ze 15kg takich piersi 100zl, 15kg wolowiny 110zl

Witam, chciałbym przedstawić Wam diete którą proszę poprawić. Rozbudowa mięśni i utrata tkanki tłuszczowej. Dieta ok 3000 kcal Białko 250 g Tłuszcz 151 g Węglowodany 156 g Waga 85 kg zapotrzebowanie B: 2,9 T: 1,7 W: 1,8 6:00 Śniadanie Płatki owsiane 100 g Siemie lniane 30 g wpc 30 g oliwa z oliwek 10 g Mleko 3.2% 250 g B 51/ T 38/ W 76/ KCAL 875 [...]

[...] 3 jajka, 1/4 twarożku z jogurtem naturalnym/lub szynka drobiowa - 2 plastry 2 śniadanie - jabłko/ lub mały jogurt Activia z bułką pełnoziarnistą + białka z kazeiną Obiad - piersi z kurczaka/indyka lub ryba na parze,ryż, dużo warzyw po obiedzie witaminy Olimpa 0,5 h przed treningiem BCCA Po treningu hydroizolat białka Platinum Hydro Whey [...]

I posiłek 7.00 około 660 kcal -jajecznica z 2 jaj 600kcla -jogurt naturalny 2 % tłuszczu 53kcla II Posiłek 10.30 około 660 kcal -200 g piersi z kurczaka 348kcla -100g ryżu białego 130kcla III posiłek 14.30 około 660 kcal - jogurt naturalny 2 % tłuszczu 53kcla -jabłko, marchewka, banan IV posiłek 17.30 około 660 kcal -150 g łososia smażonego [...]

Witam Karolu aktualna dieta: 1. 150gr. płatków owsianych + 2 całe jajka+ jedno białko + 30g. izolatu lub mixa bialek( c-6 polecam) 2. 120g. ryżu + 180g. piersi z kurczaka + 15g. oliwy/oleju lnianego 3. j.w. 4. j.w. trening po 50gram carbo + 25 gram hydrolizatu aeroby 30 minut 5. j.w 2,3,4 6. 200gram twarogu chudego + 15 gram oliwy z oliwek dieta [...]

[...] oliwek 10g Rodzynki suszone 30g II posiłek (10:25) Chleb żytni razowy litewski 250g Polędwica sopocka 70g Orzechy włoskie 40g III posiłek (15:00) Kasza gryczana 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Oliwa z oliwek 10g IV posiłek (18:00, przed treningowy) Ryż biały 50g Tuńczyk w wodzie 120g V posiłek (20:30, po treningowy) Ryż biały 50g [...]

[...] dość spora i wychodzi duża ilość sałatki, zawsze można zrobić ją z połowy składników przygotowujemy składniki i wrzucamy je po kolei do jednego dużego gara/pojemnika dwie piersi z kurczaka gotujemy na bulionie, potem kroimy drobno w kostkę (1cmx1cm lub mniejsze) na tym samym bulionie gotujemy 2 torebki ryżu dwa brokuły gotujemy pod przykryciem [...]

[...] 131 3 13 1 -Słonecznik, nasiona (20g) 112 5 9 4 -Chleb żytni Fitness (3 kromki) 213 7 8 28 Style ze słonecznikiem -Polędwica z piersi (30g) 27 6 0 0 kurczaka Posiłek nr 4 16:00 (przed treningiem) kcal B T W Produkty [...]

[...] owoc przeważnie banan plus coś co mam w domu :-) plus 1kaps omega-3 POSIŁEK 4 15:15 (juz w domu po pracy jest to posiłek przedtreningowy) - przeważnie jest to ryż plus 2 piersi z kurczaka do tego sałatka przeważnie z kapusty pekinskiej bo bardzo ją lubie lub zamiast kurczaka czasami jest dorsz( czasami zdarza sie inny posiłek ale to raczej w [...]

No i gitara. W lidlu mają dobrą jakość te kury, dużo różnych rodzajów. Polędwiczki z kurczaka, filet z udźca, gulasz z piersi :-)

[...] 1 9:00 Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 60g Płatki owsiane 100g Posiłek nr 2 11:30 Ryz 100g Wolowina 300g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 3 14:30 Ryz 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 http://imageshack.us/a/img72/8712/20121110606.jpg Duzooo tutaj było:-D ziemniaki,mięso trochę ciasta.Taki [...]